술 마신 다음 날, 숙취 해소에 좋은 13가지 음식

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soitsman 2023. 11. 29. 11:23

안녕하세요, 여러분! 오늘은 술 마신 다음 날 숙취로 고생하는 분들을 위해 해장에 좋은 음식과 숙취 제거 음식에 대해 알아보려 합니다.

특히 겨울철에는 추운 날씨가 몸속의 혈관을 수축시켜 혈액 순환과 신진대사를 떨어뜨리기 때문에, 음주 후 숙취 해소에 더 많은 시간이 필요해요. 그래서 오늘 소개하는 음식들을 통해 빠르게 숙취에서 회복할 수 있도록 도움을 드릴 수 있으면 좋겠습니다!

콩나물에 함유된 아스파라긴산이 아세트알데히드를 제거하여 숙취 증상을 완화해 줍니다..

많은 양의 수분이 필요하므로 술을 마실 때 물을 함께 마셔 활발한 이뇨작용으로 알코올을 배출시키고, 혈중 알코올 농도를 낮춰줍니다.

탄닌과 펙틴 성분이 풍부한 감은 알코올을 지연시켜 주고,, 비타민C와 함께 아세트알데히드를 분해합니다.

우유에 함유된 뮤신이 위벽을 보호하고, 지방과 비타민A가 위를 보호하여 숙취를 완화합니다.

수분이 풍부한 오이는 수분을 보충하고, 아스코로비나제 성분이 알코올성분을 빠르게 분해해 줍니다.

녹차의 카테킨 성분이 아세트알데히드를 분해하고, 카페인은 이뇨작용을 일으켜 독성 물질을 배출해 줍니다.

비타민과 천연 당분이 풍부한 사과 주스는 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해합니다.

라이코펜 성분이 알코올을 분해하고, 글루타티온은 혈관을 보호하여 숙취를 완화합니다.

매실은 피로를 풀어주고, 알코올 분해 효소의 활성화를 높여 숙취를 완화하는 데 도움을 줍니다.

북어에 풍부한 아미노산 성분이 알코올을 빠르게 분해하고, 비타민C와 타우린이 피로 해소에 도움을 줍니다.

조개에 포함된 아미노산과 타우린 성분이 알코올로 손상된 간을 보호하고 해독 작용을 도와줍니다.

뼈다귀 해장국은 단백질을 공급하여 체력 회복에 도움을 주며, 우거지는 비타민D가 풍부하여 숙취 해소에 도움이 됩니다.

꽃게에 함유된 타우린 성분이 알코올로 인한 간 손상을 보호하고, 해독 작용을 돕습니다.

술은 가능하면 적게 드시고, 어쩔 수 없이 드실 때는 이 음식들과 함께 섭취하여 숙취를 완화해 보세요.. 건강한 날을 위해 많은 힘이 되리라 믿습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다!